Felöntés illatolajokkal – így biztonságos

Néhány csepp megváltoztatja az egész szaunázást. Ugyanakkor ez a szauna egyetlen eleme, ahol figyelmetlenséggel könnyű ártani – mert az illóolajok éghetők, a kövek pedig nagyon forrók.

Az alapszabály kivétel nélkül

Az olajat mindig vízben hígítva, soha nem közvetlenül a kövekre.

Az illóolajok éghetők. Hígítatlanul forró kőre öntve meggyulladhatnak – ez nem elméleti kockázat, hanem a szaunatüzek ismert oka.

Adagolás: csak néhány csepp a felöntővízbe, a palackon lévő adat szerint. A több nem jobb – a túl erős illat irritálja a légutakat, és fejfájást okoz ellazulás helyett.

Ami beválik

Eukaliptusz – a klasszikus, amelynél a szabad légzés jól érezhető. Télen jó.

Fenyő és lucfenyő – a természetes faillathoz állnak a legközelebb, alig lehet túladagolni.

Menta – frissítő, nyáron és edzés után jó.

Nyír – az északi hagyomány klasszikusa, visszafogott.

Levendula – este, ha lefekvés előtt le szeretne nyugodni.

Amit kerüljön

Illatlámpákhoz való szintetikus illatolajok. Nem belélegzésre valók magas hőmérsékleten, és senki nem vizsgálta, mi történik velük 90 °C-on.

Citrusolajok magasabb koncentrációban – irritálhatják a szemet és a légutakat.

Fahéj és szegfűszeg – remekül illatoznak, de erősen irritálnak.

Az olaj „készletre” betöltése a szaunavödörbe. Csak közvetlenül a felöntés előtt hígítsa, meleg vízben az olaj gyorsan elveszti a hatását.

Alternatívák olaj nélkül

Szárított gyógynövényekből készült főzet: kamilla, menta, hárs. Forró vízzel leönti, hagyja lehűlni, és úgy önti fel, mint a sima vizet. Enyhébb és olcsóbb.

Nyír- vagy lucfenyőág a padon – az illat a melegtől magától keletkezik, minden kockázat nélkül.

Sör a felöntővízben – egyes vidékeken hagyomány. Kenyérre emlékeztet, de utána alapos szellőztetés kell.

Vendégekkel: először kérdezzen, aztán öntsön

Az illat mindenkire hat a szaunában, senki nem tud előle kitérni.

Vannak, akik allergiásak, és az eukaliptuszt nem mindenki viseli jól – különösen az asztmások reagálhatnak a vártnál másként.

Gyerekekkel inkább egészen hagyja el az olajokat, vagy menjen le egy-két cseppre.

Egy praktikus tipp

Az olajokat a szaunán kívül, hűvösen és sötétben tárolja. Hőben és fényben oxidálódnak, és néhány hét alatt elveszítik hatásukat.

Egy kis üvegcse heti két szaunázásnál az egész szezonra elég – sem takarékoskodni, sem nagybevásárlásra nem való tétel.